Są w kosmetykach, zjadamy je wraz z warzywami i owocami, przyjmujemy w lekach i suplementach diety. Ale czy wiemy, jak działają, jakie są ich właściwości i czego możemy się spodziewać po ich działaniu?
Witamina C
Ma działanie rozjaśniające i wzmacniające działanie. Niestety nie udało się w 100% ustabilizować witaminy C w postaci kwasu askorbinowego. Aby był skuteczny, produkt musi mieć niskie pH, które nie zawsze są tolerowane przez wrażliwą i delikatną skórę. Dlatego witaminę C można spotkać pod różnymi postaciami.
Witamina A
W kosmetykach stosuje się różne formy witaminy A:
- kwas retinowy – najsilniejsza postać witaminy A, może podrażniać, powodować zaczerwienienie i silne łuszczenie;
- beta-karoten – działa jak antyoksydant i zwalcza wolne rodniki;
- retinol – główna forma witaminy A, która nie jest stabilna i rozkłada się pod wpływem promieniowania UV. Z tego powodu kosmetyki z tym składnikiem powinien być przechowywany w butelkach z ciemnego szkła.
Witamina A reguluje proces złuszczania skóry, opóźnia rozkład kolagenu, rozjaśnia przebarwienia, zapobiega uszkodzeniom DNA dzięki zwalczaniu wolnych rodników. Niedobór powoduje łuszczycę i rogowacenie naskórka.
Witamina E
Jest przeciwutleniaczem, zwiększa odporność na promienie UV i zapobiega uszkodzeniom powstałym na skutek działania słońca. Witamina E łagodzi podrażnienia i poparzenia skóry po opalaniu, ujędrnia cerę, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.
Witamina K
W dużych stężeniach może podrażniać, dlatego w kosmetykach stosuje się witaminę K w stężeniu 1%. Produkty z tym składnikiem są polecane osobom, które poddały się następującym zabiegom: laseroterapia, mezoterapia mikroigłowa i innym terapiom wywołującym niewielkie krwawienia i stany zapalne. Witamina K działa przeciwkrwotocznie, zmniejsza obrzęk, obkurcza naczynia krwionośne, przyspiesza gojenie.
Witamina B
Z tej grupy najpopularniejszą witaminą jest B5 (D-pantenol). Działa nawilżająco, łagodząco, przeciwzapalnie i regenerująco. Równie znaną witaminą z tej grupy jest B3 (PP lub niacynamiden). Ma właściwości przeciwzapalne, reguluje wydzielanie łoju i rozjaśnia przebarwienia.
Witamina F
To mieszanina niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. W jej skład wchodzą kwasy linolowy, linolenowy i arachidowy. Witamina F przyspiesza regenerację skóry, zapobiega utracie wody z naskórka, poprawia elastyczność skóry, łagodzi objawy trądziku i zapobiega powstawaniu zaskórników.
