Okazuje się, że przepis na piękną cerę wcale nie jest skomplikowany. Wszyscy specjaliści są jednogłośni: chodzi o to, by nie skupiać się wyłącznie na pielęgnacji, lecz także zadbać o podstawy, czyli sen, aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Dopiero taki miks da przyniesie doskonałe efekty!
5 kroków do pięknej cery – wprowadź je od zaraz!
1. Systematyczność i wytrwałość!
Denerwujesz się, że krem, który kupiłaś nie przynosi efektów? Cierpliwości! Sekret efektywnej pielęgnacji tkwi w systematyczności – po jednorazowej aplikacji kosmetyku cera się nie zmieni. Dlatego pamiętaj aby każdego dnia skrupulatnie wklepywać specyfik w dobrze oczyszczoną skórę.
2. Zdrowa dieta i nawadnianie
Postaraj się, by Twoja dieta była bogata w warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso, strączki, kiełki i nasiona. To prawdziwa uczta dla skóry i bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów. Ponadto: czy wiesz, że ludzkie ciało składa się w ponad 70% z wody? Dlatego stale trzeba nawadniać organizm, by utrzymać jej poziom. picie wody To właśnie nawilżona od środka skóra będzie gładka i dobrze napięta. Pamiętaj też, aby zrezygnować z używek – to wrogowie zdrowej skóry.
3. Bądź aktywna fizycznie
Nie musisz od razu biegać maratonów i forsować się na siłowni, jeśli tego nie lubisz. Spacery, jazda na rowerze, taniec czy bieganie to równie doskonałe formy aktywności i sposób na jędrną skórę bez cellulitu.
4. Wysypiaj się i ogranicz źródła stresu
Stres to największy wróg całego organizmu, w tym także pięknej skóry. Staraj się znaleźć codziennie chwilę na relaks, jogę lub pilates, a także wysypiaj się, ponieważ melatonina wydzielana podczas snu odpowiada za regenerację całego organizmu, w tym także skóry.
5. Odpowiednio dobierz pielęgnację domową
Dobra pielęgnacja domowa to ta, która jest indywidualnie dobrana do kondycji i potrzeb Twojej skóry. Konsultacja w gabinecie kosmetycznym z pewnością pomoże Ci postawić diagnozę na temat typu cery i jej potrzeb. Pamiętaj także, by nie przesadzać z ilością kosmetyków i zawsze starannie oczyszczać skórę. Nigdy nie zasypiaj z makijażem, a za dnia chroń skórę przed słońcem, ponieważ promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną starzenia się skóry. Krem z filtrem przez cały rok to najlepsza profilaktyka anty-aging!
